В среду, 5 ноября, в помещении Рузской организации ВОИ состоялось очередное занятие с психологом Светланой Марычевой. Встреча была посвящена практическим методам работы со стрессом и поиску решений для сложных жизненных ситуаций.
Программа включала два блока. В первой части участники под руководством психолога выполнили несколько упражнений нейрогимнастики и научились .дышать “по квадрату”.Эти техники помогают восстановить эмоциональное равновесие при сильном стрессе и панических атаках, позволяя взять под контроль свои чувства.
Второй частью занятия стало творческое погружение в нейрографику — особый метод рисования, который помогает «исправить» негативные, травмирующие ситуации и прорисовать пути к желаемому результату.
Перед встречей всем было предложено подготовиться: выбрать одну актуальную задачу или проблему, которая никак не решается, и мысленно определить картинку желаемого будущего, где эта ситуация уже разрешена. В ходе занятия с помощью нейрографики участники визуализировали свои цели и наметили шаги к их достижению.
Занятие прошло в тёплой и доверительной атмосфере, оставив участников не только с новыми знаниями, но и с готовыми инструментами для самопомощи.
